Sugeng berbarengan dengan Ary Muladi tiba di KPK sekitar pukul 11.00. Ary Muladi menolak untuk memberikan keterangan kepada wartawan. Ia bersama kuasa hukumnya yang lain langsung berlalu memasuki Gedung KPK.

Sugeng mengatakan pemeriksaan atas dirinya di KPK ini tidak terkait dengan persoalan Ary Muladi sebagai kliennya. Ia menjelaskan diperiksa sebagai saksi dalam kasus Anggodo Widjojo.

Sugeng menduga, poin pemeriksaan terhadap dirinya ini terkait dugaan persekongkolan antara Anggodo Widjojo dan Bonaran Situmeang, kuasa hukumnya, dalam upaya menghalang-halangi penyidikan KPK terhadap kasus Sistem Komunikasi Radio Terpadu.

Seperti diketahui, kasus SKRT yang ditangani KPK menjerat Dirut PT Masaro Radiokom Anggoro Widjojo yang merupakan kakak Anggodo. “Itu bagian halangi atau rintangi SKRT. Anggodo itu gunakan cara melaporkan Pak Bibit dan Pak Chandra di Mabes Polri sebagai alat menghalangi penyelidikan SKRT,” terangnya.

Lebih lanjut, Sugeng mengatakan, pemeriksaannya sebagai saksi tidak akan melanggar kode etiknya sebagai advokat. Selain diperiksa bukan terkait kliennya, kata Sugeng, dia hanya akan memberikan keterangan sepanjang apa yang ia ketahui selama menjadi kuasa hukum Ary Muladi.

“Tapi kalau apa yang dimintai itu yang saya tahu selama dampingi Pak Ari mulai Agustus 2009 sampai hari ini, tentu sebagai warga negara saya beri tahu agar proses pemeriksaan ini lancar,” tandasnya.

“Jangan selalu mengidentikkan olahraga dengan cucuran keringat berlebihan, khususnya bagi pengidap diabetes,” ucap Dr Michael Triangto,SpOK, spesialis kedokteran olahraga dari Slim+Health Sports Therapy.

Maka, olahraga yang cocok adalah yang bersifat aerobik dan bukan senam aerobik. Sebab, senam aerobik memiliki gerakan yang berulang-ulang dengan waktu yang pendek, maka terasa lebih berat. Alhasil, pengidap diabetes akan mudah terengah-engah dan mempercepat terjadinya penurunan darah.

Lalu, olahraga seperti apa yang bersifat aerobik? Michael menyebutkan, jalan cepat atau bersepeda santai bisa menjadi pilihan. Tapi, sebelum melakukan olahraga tersebut, Michael mengingatkan untuk melihat apakah ada penyakit lain yang menyertai diabetes. Sebab, bisa saja olahraga yang dilakukan baik untuk diabetesnya, tapi tidak untuk komplikasi penyakit lain yang dialami.

Itu mengapa sebelum berolahraga harus didefinisikan tujuannya apa dan karena goal yang ingin dicapai adalah agar tetap sehat sepanjang puasa dan setelah puasa, maka harus dilakukan sesuai nilai kesehatan. Parameter untuk ini, ujar Michael, adalah pengukuran denyut jantung dengan rumus 220 dikurang usia dalam tahun. Hasil dari rumus itu adalah 100% dari denyut jantung dan untuk pengidap diabetes, batasannya adalah 50-70% dari denyut jantung maksimal.

Misalnya, pengidap diabetes yang berusia 30 tahun, maka denyut maksimalnya adalah 190 per menit. Maka, batasan denyut jantung ketika berjalan atau bersepeda santai adalah 80-133 per menit. Artinya, Michael menjelaskan, kurang dari 80 maka latihan yang dilakukan kurang bermanfaat, tapi kalau lebih dari 133 itu berbahaya.

Jika berbicara mengenai manfaatnya, olahraga yang dilakukan dengan teratur dan untuk jangka waktu panjang dapat membantu otot menyerap gula atau glukosa yang beredar di dalam tubuh. Sebab, pengidap diabetes sulit menyerap gula, maka butuh insulin yang lebih tinggi agar glukosa yang ditumpuk mampu diserap.

“Dan dengan melatih otot yang bersifat aerobik, sensitivitas tubuh terhadap glukosa menjadi lebih besar”. Alhasil, kadar gula dalam darah dapat lebih stabil dan bagi pengidap diabetes awal, olahraga teratur mampu melepaskan diri dari ketergantungan obat.

Sementara, wasit Stuart Attwell yang berada beberapa meter dari tempat kejadian tak mengambil tindakan apa pun kepada Gerrad. Gara-gara aksinya itu, Gerrard terancam hukuman larangan bertanding sebanyak tiga laga.

Namun, setelah mengadakan pertemuan dengan Attwell, FA melihat tidak ada unsur kesengajaan pada tindakan Gerrard. Berdasarkan asumi itu, FA memutuskan Gerrard bebas dari hukuman.

Bukan yang pertama Gerrad mampu lolos dari hukuman. Ia pernah dituduh melakukan penghinaan kepada wasit Andre Marriner, membuat tanda V dengan dua jarinya saat Liverpool dikalahkan Wigan, 8 Maret silam. FA pun tetap bergeming terhadap tindakan Gerrad.

Padukan jus. Cobalah kombinasikan jus kesukaan Anda (setengah dari jumlah biasanya) dengan air putih. Cara ini bisa membantu Anda memotong 85 kalori per gelas dan menurunkan berat badan 2,5 kilogram atau lebih dalam setahun.

Jalan sambil bicara. Jangan diam saja saat Anda sedang berbicara di telepon. Manfaatkan waktu untuk berjalan. Selain itu, Anda bisa membakar 68 kalori dengan mencuci, 85 kalori dengan menyiapkan dan merapikan meja makan, atau 102 kaori dengan menyiram tanaman.

Cermati label makanan. Sekilas, candy bar terlihat mengandung 220 kalori. Tapi jika dilihat lebih jelas, Anda akan menemukan bahwa candy bar tersebut (atau sebotol jus buah, sekantung crackers, atau sebungkus kacang) ditujukan untuk dua takar saji atau lebih. Artinya, jumlah kalorinya bisa dua kali lipat atau lebih daripada jumlah kalori yang terbaca. (Jumlah kalori biasanya dihitung per takar saji).

Minum teh hijau sebelum jalan. Kafein membebaskan asam lemak sehingga Anda lebih mudah membakar lemak. Selain itu, kandungan antioksidan polifenol dalam teh hijau bekerjasama dengan kafein untuk meningkatkan pembakaran kalori.

Siapkan makan siang sendiri. Makan di luar rumah lebih dari lima kali seminggu akan membuat Anda mengonsumsi 300 kalori lebih banyak per hari dibandingkan makan di luar dengan frekuensi yang lebih sedikit.

Ganti mentega dengan minyak zaitun. Cara ini lebih sehat dan membantu Anda mengurangi konsumsi. Sebuah studi baru-baru ini, seperti dikutip situs yahoo.com, menemukan bahwa mereka yang menggunakan minyak zaitun mengonsumsi 52 kalori lebih sedikit dibandingkan mereka yang menggunakan mentega.

Taburkan biji rami ke dalam sereal Anda. Biji rami yang kaya serat bisa membantu menahan selera makan dan mengurangi kalori. Cobalah menambah konsumsi makanan sehat ini dengan mencampurnya ke dalam yogurt atau roti Anda.

Sediakan waktu untuk tes darah. Sekitar satu dari 12 perempuan (tanpa mereka sadari) memiliki tiroid yang tidak aktif. Hal ini bisa memperlambat metabolisme.

Tambah asupan air putih. Lengkapi diri Anda dengan botol air yang lebih besar. Dengan begitu Anda akan minum lebih banyak.

Konsumsi salad yang dipotong, bukan di parut atau diiris. Potongan yang lebih besar akan membuat Anda mengunyah lebih lama sehingga mengurangi konsumsi makanan lainnya

Dalam studi ini, peneliti memeriksa kemampuan memori 10.000 laki-laki dan perempuan yang merupakan partisipan dari sebuah studi jangka panjang mengenai kesehatan, pendidikan dan hubungan. Para partisipan berasal dari Skotlandia, Inggris, dan Welsh.

Rekam data dan perkembanga partisipan telah diikuti sejak mereka lahir di minggu yang sama pada 1958. Begitu memasuki usia ke-50, peneliti dari University of London’s Institute of Education meminta mereka mengikuti tes memori dan serangkaian percobaan lainnya.

Pada tahap awal, mereka diminta mendengarkan 10 kata setiap hari dan diberikan waktu dua menit untuk mengingat kata sebanyak mungkin. Lima menit kemudian, mereka diminta mendaftar kembali sepuluh kata tersebut.

Hasil menunjukkan, kemampuan perempuan dalam menyebutkan kata sebanyak mungkin lima persen lebih tinggi dan mendaftar kembali delapan persen lebih tinggi dibandingkan kemampuan laki-laki. Perbedaan hasil tes memori ini, terang peneliti Profesor Jane Elliott, tetap sama setelah peneliti memperhitungkan faktor lain, seperti kesehatan dan pendidikan.

“Hasil ini sangat menarik karena tetap konsisten setelah kami memperhitungkan faktor merokok dan jenis pekerjaan partisipan,” tutur Elliot, seperti dikutip situs dailymail.co.uk, edisi Jumat

Low heels
Berikan waktu bagi telapak kaki Anda untuk beristirahat sejenak dari sepatu hak tinggi yang menyiksa. Pilih berbagai model sandal cantik dengan hak rendah sebagai alas kaki pada musim ini.

Scarf
Scarf memang serba guna dan bisa dikenakan dalam berbagai gaya, misalnya dililitkan ke leher, dililitkan di pinggang atau dijadikan penutup kepala. Scarf dalam berbagai motif dan bahan bisa menyulap tampilan menjadi lebih chic dan ”baru.”

Silver jewelry
Simpan perhiasan emas Anda untuk sementara, dan mulailah berburu perhiasan bewarna silver. Nuansa silver pada perhiasan, mulai dari gelang, cincin, sampai kalung mampu memberikan percikan cool dan glamour pada penampilan.

Tribal
Gaya tribal memang tidak ada matinya. Musim ini, gaya etnik itu kembali mewarnai hampir di setiap koleksi mulai dari clutch sampai sepatu. Pastikan Anda tidak melewatkan tren yang satu ini.

Pada laki-laki, kerontokan rambut bisa terjadi di usia berapa saja dan biasanya merupakan faktor keturunan. Kebotakan pun bisa terjadi dalam jangka waktu singkat. Sementara pada perempuan, rambut mengalami penipisan di seluruh permukaan kulit kepala, kecuali di garis dahi dan tidak akan berakhir dengan kebotakan total.

Penyebab rontok
Faktor utama penyebab kerontokan rambut adalah kekurangan nutrisi. Orang yang kekurangan asam folik biasanya mengalami kerontokan parah. Sedangkan penyebab kerontokan lain yang berisiko menimbulkan kebotakan adalah:

- faktor usia
- faktor genetik
- perubahan hormonal
- stres
- sirkulasi darah yang buruk ke kulit kepala
- ketombe parah

Pengobatan alami
Berikut ini adalah sejumlah pengobatan alami yang dapat dicoba untuk mengatasi kerontokan rambut:

* Minyak amla (sejenis gooseberry) yang dibuat dengan memasukkan potongan-potongan kering amla ke dalam minyak kelapa mendidih, dipercaya sebagai tonik rambut yang manjur.

* Atau, campurkan jus amla segar dengan air jeruk nipis dalam takaran sama sama untuk digunakan sebagai sampo guna merangsang pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok.

* Satu cangkir jus selada dan bayam yang diminum setiap hari juga berguna untuk mencegah kerontokan rambut.

* Selain itu, minyak kelapa bercampur air jeruk nipis yang diaplikasikan ke kulit kepala juga bisa mencegah penipisan rambut.

Ketika usianya baru menginjak 11 tahun, gadis yang jago bermain bas dan gitar itu ditinggalkan oleh sang ayah, Rehmat Khan, mantan pemain squash profesional. Ia lantas memutuskan belajar bermain piano untuk membantu menyalurkan emosinya. ”Kau perlu menemukan saluran untuk mengekspresikan sesuatu, untuk mengeluarkan mereka,” cetus penyanyi yang mendesain sendiri kostum panggungnya itu.

Nirvana
Bagi Khan, masa remaja mungkin tak ubahnya mimpi buruk. Selain merana karena diabaikan oleh ayah kandung sendiri, ia juga sering menjadi korban rasisme karena darah Pakistan-Inggris yang mengalir di dalam tubuhnya. ”Anak-anak di sana benar-benar merobekku sampai hancur,” kisahnya.

Penolakan tersebut membuat Khan memberontak. Ia memutuskan bolos dari sekolah dan mendengarkan musik di rumah. ”Ibu mengantarkanku ke stasiun kereta api dan aku berpura-pura menaiki kereta. Dia lalu mengendarai mobil ke kantor, dan aku akan pulang ke rumah dan mendengarkan Nirvana seharian.”

Setelah menyelesaikan masa SMU di Inggris, ia bepergian keliling dunia dan tinggal di Meksiko, San Fransisko, dan New York sebelum kembali ke tanah kelahirannya di usia 21 tahun. Khan lantas memutuskan melanjutkan pendidikan untuk mendapatkan gelar di bidang musik dan seni visual di University of Brighton.

Bat For Lashes
Khan mulai menulis lagu semenjak duduk di bangku kuliah. Akan tetapi, pada waktu itu dia tidak mencantumkan nama Bat For Lashes sebelum 2004. Setelah lulus, ia menghabiskan hari-hari kerja sebagai guru sekolah TK. Sementara itu, di waktu luang ia menghabiskan hari dengan mengasah kemampuan mencipta lagu.

Khan akhirnya meninggalkan profesi sebagai guru untuk berkonsentrasi di bidang musik. Pengorbanan itu tidak sia-sia. Sebab, pada September 2006 ia akhirnya berhasil merilis album perdananya, Fur and Gold, yang menangguk kesuksesan dan pengakuan dari para kritikus musik. Musikalitasnya bahkan dibanding-bandingkan dengan para musisi legendaris seperti Kate Bush, Siouxsie Sioux, dan Tori Amos.

Selain itu, sejumlah musisi ternama juga dikenal sebagai penggemar musiknya, sebut saja Thom Yorke dari Radiohead, Devendra Banhart, M.I.A, Ringo Starr, dan penyanyi eksentrik Bjork.

Pada 2007, Khan menandatangani kontrak dengan perusahaan rekaman yang lebih besar, Parlophone Records, yang merilis ulang Fur and Gold. Album tersebut berhasil meraih nominasi Mercury Prize dan Brits Awards pada tahun yang sama ketika Khan memenangkan ASCAP Vanguard AWard.

Album kedua Khan, Two Suns, dirilis pada April 2009 lalu dan lagi-lagi dinominasikan untuk Mercury Prize serta Breakthrough Video pada MTV Video Music Awards 2009. Sementara itu, awal tahun ini Khan bersama Bat For Lashes ikut serta dalam tur mengelilingi Amerika Latin sebagai band pembuka untuk konser Coldplay.

“Saat ini, definisi nelayan tradisional semakin semrawut, dicampurkan dengan isu penangkapan ikan ilegal di perairan Australia,” ujarnya.

Dalam MoU Box 1974, Australia memberikan akses menangkap ikan di wilayahnya bagi nelayan tradisional Indonesia yang turun-temurun melakukan penangkapan di perairan Australia, yaitu nelayan Pulau Rote, Nusa Tenggara Timur. Izin penangkapan itu dibatasi pada teritori tertentu.

Kawasan yang boleh dimasuki nelayan tradisional Indonesia di antaranya kepulauan karang Scott, Ashmore, Pulau Cartier, dan perairan di sekitarnya. Namun, dalam pelaksanaannya, banyak nelayan tradisional Indonesia ditangkap karena dianggap melanggar kesepakatan.

B erdasarkan data BRKP, penangkapan nelayan Indonesia oleh otoritas keamanan Australia terus berlangsung kendati jumlahnya menurun. Tahun 2009, nelayan yang ditahan berjumlah 102 anak buah kapal (ABK) dan 15 kapal nelayan, atau menurun dibandingkan tahun 2006 yakni 2.500 ABK dan 365 kapal.

Kriteria kapal tradisional bagi Australia adalah perahu dayung ataupun kapal layar dengan alat tangkap yang tradisional. Sedangkan , Indonesia menggolongkan kapal tradisional berupa kapal layar ataupun kapal motor tempel berkapasitas di bawah 5 gros ton (GT). Selain itu, nelayan tradisional dimungkinkan memiliki peralatan navigasi.

Dalam pertemuan dengan BRKP, sehari sebelumnya, James Fox mengatakan, hingga kini tidak ada kejelasan antar kedua negara tentang kriteria nelayan tradisional. Dari hasil penelitian, sebanyak 85 persen nelayan dan 80 persen kapal yang masuk ke perairan Australia berasal Rote, sejumlah 5,6 persen nelayan dan 6,7 persen kapal asal Madura dan Raas, serta 3 persen nelayan dan 5 persen kapal dari Sulawesi Tengah.

Adapun penggunaan kapal layar oleh nelayan tradisional sudah sangat berkurang. Dicontohkan, kapal layar lete-lete asal Madura saat ini hanya tinggal 13 unit. Sebagian nelayan kini beralih menggunakan perahu motor tempel.

“Setiap tahun, sejumlah perahu nelayan bahkan gagal mencapai gugusan pulau karang Australia karena gangguan iklim dan cuaca, sehingga kembali tanpa tangkapan,” ujar James.

Pengelolaan Ikan

Komoditas ikan yang ditangkap di wilayah MoU Box adalah teripang dan hiu. Harga jual beberapa jenis teripang pada tahun 2009 tergolong tinggi, meliputi teripang polos seharga Rp 80.000 per kg, koro batu Rp 150.000 per kg, nenas Rp 275.000 per kg, dan koro susu Rp 300.000 per kg pada tahun 2009.

Gellwyn mengungkapkan, ada tiga kategori nelayan yang berlayar di perairan Australia, yakni nelayan tradisional yang turun-temurun menangkap ikan, nelayan yang berdalih nelayan tradisional untuk menguras sumber daya, dan nelayan yang berniat mencuri ikan dengan peralatan modern.

Indonesia sampai sekarang memerangi pencurian ikan. Tetapi, harus dibedakan antara nelayan tradisional yang turun-temurun menangkap ikan dan nelayan pencuri ikan, ujarnya.

James Fox mengingatkan, pelaksanaan MoU Box jangan sekadar menitikberatkan pada akses penangkapan ikan , tetapi juga manajemen pengelolaan sumber daya perikanan berkelanjutan. Sistem pengelolaan sumber daya sangat diperlukan, antara lain berupa pembatasan jumlah dan jenis ikan yang boleh ditangkap.

Dalam Mou Box Minutes 1989, Australia menyatakan siap memberikan dukungan pendanaan guna membangun mata pencarian alternatif bagi nelayan.

Contohnya, model Girls Alice yang harganya semula Rp 450.000 menjadi Rp 225.000. Untuk model yang lebih baru seperti Santa Cruz Women yang semula harganya Rp 699.000 menjadi Rp 375.000. Model Santa Cruz Men yang semula Rp 699.000 menjadi Rp 325.000.

Diskon yang lebih besar terasa untuk produk-produk pria. Bayangkan, Venture Men Leather yang semula Rp 1.200.000 menjadi Rp 360.000 saja! Tak heran bila model ini terlihat paling cepat habis, menurut pengamatan Kompas Female pada hari pertama bazaar.

Sementara itu aksesori seperti sarung ponsel turun harga menjadi Rp 100.000, dan pin Crocs (Jibbitz) menjadi Rp 50.000.